（一）口腔健康是指牙齒清潔、無齲洞、無痛感，牙齦顏色正常、無出血現象。
（二）每天早晨起床后、晚上睡覺前分別刷牙1次。睡前刷牙更重要，養成刷后不再進食的好習慣。
（三）普通成年人每年至少進行一次口腔檢查，及時發現口腔疾病并進行早期治療。
（四）家長應幫助或監督6歲以下兒童刷牙，幫助其養成每天早晚刷牙的好習慣。
（五）使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡使用含氟牙膏刷牙。（高氟地區除外）
（六）餐后、食用零食、飲用碳酸飲料后，應及時用清水漱口，清除食物殘渣，或咀嚼無糖口香糖，可降低齲齒產生的風險。
（七）減少吃糖次數，少喝碳酸飲料。餅干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物容易引起齲病，應減少這部分食物的攝入頻率。
（八）兒童易患齲齒且進展較快，應每半年進行一次口腔檢查。
責編：周媛
來源：株洲高新區（天元區）融媒體中心
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