中華醫學會精神醫學分會主任委員 湖南省精神醫學中心首席專家 李凌江：我們這個心理防預系統，它面對壓力時間如果過大，或者過長，我們是需要修復的。
我們身體要保持和諧狀態，我們一定使自己回歸一個正常的生活規律，比如說按時地睡覺，按時地起床，保證充足的睡眠，保證適當的運動，保持適當的大腦活動，保持跟人適當的交流，這些東西你就要根據現在的環境要求，來做一些調整。比如說運動不能出去，我在家運動啊。比如說我們不能面對面的在一起聊天，我就通過網絡聊天。保證正常的飲食，我覺得使身體處在一個和諧的狀態，這樣有利于你壓力系統的恢復。
責編：王珈
來源：株洲高新區（天元區）融媒體中心
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